Sen a używki

Zdrowy sen to podstawa zdrowego funkcjonowania – w tym stwierdzeniu nie ma absolutnie nic odkrywczego i każdy, kto kiedykolwiek doświadczył deficytu snu, z pewnością się z tym zgodzi. Tymczasem we współczesnym świecie mamy często do czynienia z czynnikami, które zaburzają naturalny cykl snu. Jednym z takich czynników są używki. Ze

Witamina słońca i jej znaczenie dla organizmu

Witamina D określana poetyckim mianem witaminy słońca spełnia szereg ważnych funkcji dla organizmu wpływając na nasze codzienne funkcjonowanie oraz samopoczucie. Zgodnie z definicją witamina D jest grupą związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych. Oznacza to, że związki te wywierają wielostronne działanie fizjologiczne w polityce wapniowo-fosforanowej będąc tym samym odpowiedzialnymi za

Intensywność treningów a stosowanie glukozaminy

Jeśli chodzi o intensywną aktywność fizyczną, szczególnie w kontekście regularnych treningów na siłowni, nie ulega absolutnie wątpliwości, że jest to okoliczność mocno powiązana z występowaniem różnych bóli mięśniowych. Osoby, które wyczynowo trenują na siłowni, czy choćby są na tyle zaawansowane, że już same są w stanie trenować regularnie i dbać