Na pewno znasz kreatynę, jeśli w jakimkolwiek stopniu interesujesz się treningami, suplementacją. Nie ma się czemu dziwić, ponieważ na skalę różnego rodzaju suplementów i odżywek, to właśnie kreatyna jest tym preparatem, który można uznać za jeden z najbardziej powszechnych czy popularnych w codziennym stosowaniu. Warto podkreślić, że kreatyna to molekuła,
Sen a używki
Zdrowy sen to podstawa zdrowego funkcjonowania – w tym stwierdzeniu nie ma absolutnie nic odkrywczego i każdy, kto kiedykolwiek doświadczył deficytu snu, z pewnością się z tym zgodzi. Tymczasem we współczesnym świecie mamy często do czynienia z czynnikami, które zaburzają naturalny cykl snu. Jednym z takich czynników są używki. Ze
Witamina słońca i jej znaczenie dla organizmu
Witamina D określana poetyckim mianem witaminy słońca spełnia szereg ważnych funkcji dla organizmu wpływając na nasze codzienne funkcjonowanie oraz samopoczucie. Zgodnie z definicją witamina D jest grupą związków chemicznych rozpuszczalnych w tłuszczach steroidowych. Oznacza to, że związki te wywierają wielostronne działanie fizjologiczne w polityce wapniowo-fosforanowej będąc tym samym odpowiedzialnymi za
Intensywność treningów a stosowanie glukozaminy
Jeśli chodzi o intensywną aktywność fizyczną, szczególnie w kontekście regularnych treningów na siłowni, nie ulega absolutnie wątpliwości, że jest to okoliczność mocno powiązana z występowaniem różnych bóli mięśniowych. Osoby, które wyczynowo trenują na siłowni, czy choćby są na tyle zaawansowane, że już same są w stanie trenować regularnie i dbać
Dobry sklep z odżywkami – to znaczy jaki?
Wiele osób zastanawia się dzisiaj poważnie nad tym, by zabrać się za siebie i budowanie swojej formy fizycznej. Rzecz jasna, jest to nastawione na konkretne i bardzo precyzyjnie określone cele. Przynajmniej w teorii. Bo jeżeli celem samym w sobie jest „schudnąć”, a nie idzie za tym żaden konkretny plan, to